筋肉痛、そして筋肉痛

先週6日(金)は前日の宣言通り、仕事からジョグで帰宅。6.3km

帰宅後、Wiiの「JUST DANCE Wii」と「Wii Fit plus」で脂肪燃焼!

まだ始めたばかりの「JUST DANCE Wii」
ダンス覚えながらのハイスコア狙いと、エクササイズモード(1日と
週単位で目標を決める)でダンスポイント貯蓄狙い♪で40分

それでも、かなり息切れる感じでキツイです。
しかも久しぶりの帰宅ジョグで坂を上ったので、早くも脚フラフラ

「Wii Fit plus」はヨガと筋トレ合わせて17分しか出来ず・・・。
ヨガは三日月のポーズ、太陽礼拝、三角のポーズなど。
筋トレは、水平ひねり&横ひねり、ランジ、久々サイドランジ!


ううっ~。
翌日7日(土)は、見事に筋肉痛になりました

太ももの裏側とわき腹。

元日ジョグでは筋肉痛にならなかったので、ジョグではないと
思うのですが・・坂を上るのは久しぶりだからジョグも効いた?

でもやはり、ジョグよりさらにサボっていた筋トレのひねりと
サイドランジで筋肉痛なんだと思います・・・。


そして!8日(日)は今シーズン初滑りに行ってきました!

画像


ゲレンデにスマホ持って行かなかったので、ゲレンデの写真では
ないのですが・・・。雪すごく積もってました。


全然、滑れてなかったけど・・・筋肉痛。
思ったより軽い症状で、ちゃんと滑れてないこと実感です


いやー、今日(筋肉痛)来たらどうしよと思いましたが
昨日の筋肉痛で終わりだったみたい。良かった~


さて「今年の目標」のダイエットとジョグですが・・・。
もう少し具体的?に。

☆今年こそ!ダイエットの方は、-5kg!
☆ジョグの方は、月100kmを目標にしたいと思います!
(きっと100㎞なんて少ないのでしょうけど・・・)


のんびりガンバろ~




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この記事へのコメント

2012年01月12日 00:36
んだす!
お互い、『無理』はせず、『甘やかさず』、のんびりがんばりましょう(^^)/
(って、そのサジ加減が難しいんだよな・・・)
2012年01月12日 12:54
筋肉痛の上に筋肉痛を重ねるとは・・・
そういうの好きですww

それにしてもよく積ってますね。
今度、滑っている写真をお願いしま~す(^^)/

月間100キロ頑張ってねo(`^´*)
オレもガンバる!
mayu
2012年01月12日 22:02
ますたさん、確かにさじ加減が難しいですね…。言い訳の天才としては、つぶやいたり、こうして宣言したりして、サボりを減らしたいと思います^_^;
mayu
2012年01月12日 22:06
muraさん。へたっぴ過ぎて滑ってる写真は載せられません^_^;
月間100km頑張ります!
2012年01月13日 23:57
こんばんは。
数々の脂肪燃焼方法、やってますねー!
そして目標は出来るだけ具体的に!
ですね☆

継続は力なりで、頑張ってくださいネ!!
(^O^)
mayu
2012年01月15日 10:47
つくしさん、こんにちは!
具体的かつ宣言ですね。 Wiiの筋トレも少しずつで
良いから続けようと思います(^o^)