丹田!たんでん!!

ランドリ、旅runガール、ラン×スマ、走る男・・・


ゴルフ番組は良く見るし、たくさん放送しているけど、ランニング番組も
たくさんありますね~

先月まで放送していたNHK”趣味Do楽~3ヶ月でフルマラソン~”以来
ランニング関連の番組を見るようになりました♪


BS1のラン×スマ、24日に初めて見ました~!月1回なんですね。

こちらもコーチが金哲彦さん!

「着地」すごい良く分かりましたー

丹田ですね
ゴルフも丹田、大事ですよね!!!


で、今日は「着地(丹田)」に気をつけながらのトレーニングプラン③
「ビルドアップ8km」

7:00~6:11/kmの予定ですが、6:08(下り坂)→6:53→6:11→5:39

着地が少し出来てたのか涼しかったためか、前半、キロ7分くらいで
走ってるつもりだったのに、あらら、なんだか早い!!

ビルドアップっぽく前半4kmは出来たけど、私にはやはりちょっとだけ
今日のペース早かった~~

後半4kmは、5:50→5:57→5:35→5:59(上り坂)

見事にペースダウン・・・


ビルドアップ、難しいなぁ~



そうそう!ブログupしようと思いつつ、なかなか出来ずにいて・・・
その間に、なんと~!


9月23日「第41回南房総市ロードレース千倉」10kmと
(悩んでいる間にハーフは定員になってしまった)

11月25日「第1回富士山マラソン(旧河口湖日刊スポーツマラソン)」
18kmにエントリーしました


私・・と言うより、夫がやる気です~



帰って来たら、空が何だかキレイでした♪
でも明日・明後日は、雨予報なんだよね・・・


画像





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この記事へのコメント

2012年06月28日 22:40
私達夫妻も頑張ってます。
今日はひさびさに2人だけで走りました。
お互い楽しいレースにしましょうね。
mayu
2012年06月28日 23:20
るはさまさん☆
8月のレースは暑そうですが、トレーニングも出来る!と思って楽しみたいです♪

2人でラン良いですね!
うちは夫が私のペースに合わせると遅い・・って言うので距離ハンデつけたりして走ってます
2012年06月28日 23:24
本来、自分はビルドアップやインターバルなどスピード系の練習は好きでしたが、最近はお年頃か、思ったほどスピードがでてくれません。でもお互い、頑張っていきましょう
mayu
2012年06月28日 23:30
satoさん☆こんばんは!
まだまだ練習が初心者で・・着地もホントにちゃんと出来ているのか分かりませんが(^_^;)
はい~、頑張りましょう
2012年06月29日 22:33
ご夫婦での挑戦というのが、ホント微笑ましいです(*^_^*)
ゴルフもランニングもがんばです!!(^^)/
mayu
2012年07月02日 23:22
ますたさん☆お返事遅くなりました
ありがとうございます(^^ゞ
一緒でイラっとすることもありますが、のんびり楽しみます♪