寄る年波(・・?

実はもう1ヶ月近く整形外科に通ってます

ひどい肩凝り状態で、1ヶ月前は両腕が上がらないくらい!


四十肩でも五十肩でもないです、一応。
念のため・・・

骨には特に異常なく、なで肩が原因じゃないか・・とのこと

薬を飲んでも今ひとつスッキリしなくて、リハビリに週1回通い
やっと良くなりつつあったところへ、今度は二日酔いの翌日、
腰痛も発生


そもそも二日酔いも、1月の絶不調時と同じく、まるっと2日
また胃が動かず食べられない状態。
そして、腰痛!と来たので「寄る年波には勝てない」って
このことかと実感してしまった・・・かも


ちなみに腰痛も骨の異常ではなくて、筋緊張からの痛み。
2年に1回くらいは、この腰痛に悩まされてます。

ただ、私の場合、背骨の数が1個多いらしく、腰痛持ちの
要素はあるそうです。
そんな要素いらないのだけど・・・・


そんなこんなで、結局先週は走れてません

今日は珍しく早起きをしたので、涼しいうちに少し走ろうかと
思ったけど、まだ腰に違和感あるので諦めました。
飲み薬ですぐ治ってた腰痛も、ちょっと時間かかるようになったことに
なんだか年を感じてしまう



で、久しぶりにWii Fit plusでのジョギングと筋トレ


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前のネコを追い越しちゃいけないから、なんか消化不良


Wiiボードの電池が切れてたので、筋トレはリモコンだけで
出来るアーム&レッグレイズのみ


これ↓

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すごーい久しぶりにやったら、左腕を上げる方がフラフラ~~


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やっぱり筋トレも必要ですね・・・



来週の10㎞大丈夫かな~


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