今度こそ・・・(;^ω^)

先日、体重計に乗ると(そんな良いのじゃないけど一応タニタの体重計)
体重と体脂肪が見たことのない数値に


暑くてジョグも自転車もサボり気味なのに、お菓子やらお酒やら・・・

だもん、見たことない数値になるよね


数値もだけど、お腹のウキワと二の腕のフリソデがヤバい




こ、これはマズイ





ヒルクライム、出来るようになりたい(スピードは求めてないけど)!!
京都マラソン当選したら今度こそ完走したい!名古屋も楽しく走りたい!



・・って目標があるのに、このままでは本当にダメだ



と言うことで、ココロを入れ替える!!!



でも、お菓子もお酒も全く止める・・・なんてことはしません~~~

ムリだし(^▽^;)



*家でのひとり呑みは止める(極力)
*スナック菓子系は止める(極力)
*バランス良い食事をする(極力)
*体幹トレーニングをする(極力)


ことにしました・・・・・。




全て極力で絶対!とは言えないところが、ワタシのダメなところだけど
まあ、これくらいで・・。その代わり続ける!!!

いままでは、コレくらいも1ヵ月もすると記憶の彼方に~となってたから
今回は絶対やる~~~!



今月の月初の仕事が終わってから始めて、続けてます!

まだ2週間なので、続けてるってうちに入らない期間だけど・・・。



平日は夫が家でご飯を食べないから、1人でバランス良く食べるのが
難しいけど、コンビニ利用したり”続けられる努力”はしてるつもり。



そして、食事と体重&体脂肪の記録。

この手のことも続かないんだけど、教えてもらったアプリが意外に
付けやすくて、最近は付けるのが楽しくなって来た( ´艸`)


50点とか・・64点とか・・、高得点♪とはなかなかならない
でも、今日は高得点を頂きました(笑)

Screenshot_20190822-195417.png






何年かぶりにWiiフィットもやった~~~

久しぶりにやったら楽しい・・・♪






ガンバル楽しみながら・・・








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この記事へのコメント

chiyo
2019年08月24日 09:54
なかなかスナック菓子はやめられないよねー。
アルコール+スナック菓子は浮腫みの
原因にもなるかもしれないね。
うちは主人と一緒の食生活してたら太るから
一緒にはご飯は食べない様にしてます。
主人は太る一方です。
食生活は逆にするのが痩せる気がする。
朝たっぷり、昼普通、夜少なくみたいな。
夜は寝るだけだもんね。
mayu
2019年08月25日 14:45
chiyoちゃん☆
スナック菓子美味しいよね(;^_^Aそうそう塩分多いから完全に浮腫む!なので、おやつはアーモンドとか手作りゼリーとかにしてるけど、カロリーと糖質調整が難しいね・・。完璧にやろうとすると挫折するから、まあだいたいで・・って感じ。
朝・昼しっかり夜軽くにしたいんだけど、時間があるのが夜ご飯だから、やはり夜食べ過ぎちゃう( ;∀;)1日の総摂取カロリーは適正内でも・・・。
でもガンバルよぉ~~