毎日がspecial♪

今日は唐揚げ（zwiftのmeet up）2本立て（笑） お天気はそこそこ良いけど、リーダーかずさんがお留守番の日 （奥さまも自転車乗るので交代でお留守番みたい）なので、 都合あえば唐揚げしよ～と言ってて、予定があったハマちゃん 以外のメンバー全員参加！ ・・と言っても、zwift部は5人だけなんだけど。 …

”坂（山）を楽しく上ろう”クラブのワインライドのはずだった！ 雨じゃなければ・・・ 山梨まで輪行してライドした後、ワイナリーの有料試飲し放題、 輪行で帰るというメインはワイン？の秋恒例イベントだけど 昨年も雨、その前の年も雨だったらしい・・・ ・・・もれなく今年も雨予報になってしまった( ；∀；) と言う…

我が家（マンション）の和室は、ザ・日本間ではなく、外側が 白木の板張りに琉球畳のいわゆるモダン和室？ 間取りのちょうど真ん中でエアコンが付けられない部屋なので 普段は自転車2台やら置いて物置部屋と化してしまってる 本当はパソコン部屋となっていた4.5帖の洋室に自転車を置き ト…

初めて”唐揚げ”作った訳じゃないよ( ´艸｀) 今日は初めて、Zwift内でクラブメンバーと一緒に走った～♪ みんなで集まって走ることを”meet up”と言うらしく、 meet＝肉、up＝上げる→揚げる で ”唐揚げ”とクラブの Zwift部メンバーは言ってるみたい（笑） 14:10スタートの予定…

先週末は、チヂミしてみたり・・・ NHK再放送の「プロフェショナル仕事の流儀」でやってた 広島風お好み焼きしてみたり・・・ そして、広島風お好み焼きの生地があまってしまって夜も お好み焼きになってしまったり（笑） 大活躍中のホッ…

今さらながら？メルカリを始めてみた 外出自粛で家にいること多くなったので、家の中の使わないモノを 整理して行こうかと・・・ 手始めに名古屋ウィメンズマラソンのティファニー空箱2個セットで 出品してみたら、ものの1分程で売れてビックリ ブランド物は空…

どうも・・自分の肌色に合うヌーディカラーを選ぶのが苦手 商材屋さんの店内の灯り、家の灯り、太陽光で違うのは分かってるけど サンプルで肌色と合わせて買って来ても、ややピンク寄り( ；∀；) トップコートのせいかなぁ～ あ、ヌーディカラーが必要なのは、恥ずかしながら来月 公会堂…

先日、体重計に乗ると（そんな良いのじゃないけど一応タニタの体重計） 体重と体脂肪が見たことのない数値に 暑くてジョグも自転車もサボり気味なのに、お菓子やらお酒やら・・・ だもん、見たことない数値になるよね 数値もだけど、お腹のウキワと二の腕のフリソデ…

そう！ 京都マラソンまで、1ヵ月を切りました！・・・切ってました 届きました 普通に動けるようになってからも、リハビリで病院通いが続いていて 忙しかったのもあるけど、やっと朝起きた時の痛みがなくなったので ぴった…

本日、プランク30日チャレンジの15日目！！ あ、ちゃんとやってますよ今日はまだこれからだけど。 18日（月）から本日21日まで、90秒なんですが・・・・。 90秒、無理っ 徐々に増やして行けば90秒出来…

一昨日”プランク30日チャレンジ”やってみます・・って、書きましたが。 あ、早速サボったわけではないですよ(;・∀・) 昨日（2日目）も、プランク・サイドプランク（左右）ちゃんとやりました 加えて、バナナプランクもやってみましたっ！！ ”プランク”で調べると3…

昨年末にリニューアルした通ってるヨガスタジオ もともとあったヨガ（当然！）・ピラティスのクラスに加え大人バレエが 身体が硬くなってる上に、身体が柔らかかった子供の頃から股関節を 外に開くのはとても苦手・・・。 続けられるか心配で、フットカバー（靴下）でレッスンしていたので…

通ってるヨガスタジオが今月からリニューアルオープン ヨガ・ピラティス・大人バレエのスタジオになりました♪ 今日、初の”大人バレエ”クラスがあって早速参加！！ 身体は硬くなってるし、もともと股関節を外（横）に開くのは苦手だし 大丈夫かな～とちょっと心配だったけど・・・。 …

先週はラン優先してしまいヨガは2週間ぶりになってしまった トレーニングプランが5kmか8kmの日は、ランもヨガ出来るけど 12km以上になるとワタシの能力ではどちらかになってしまう それと、先週の鎌倉でのグキっとやった右足首も少々痛くて。 2週間も間があくと、あの暑い（…

実はもう1ヶ月近く整形外科に通ってます ひどい肩凝り状態で、1ヶ月前は両腕が上がらないくらい！ 四十肩でも五十肩でもないです、一応。 念のため・・・ 骨には特に異常なく、なで肩が原因じゃないか・・とのこと 薬を飲んでも今ひとつスッキリしなくて、リハビリに週…

ガリガリ君Richi”コーンポタージュ味”の発売日♪ そして、 ”名古屋ウィメンズマラソン”のエントリー開始日 初フルマラソンが、まだこれからだって言うのに・・・・・ ”名古屋ウィメンズ”エントリーしちゃいました 宿…

最高です 走ってる最中の手ぬぐいと走った後のガリガリ君 今日は暑かったですね～ 出来れば夕方に走りたかったのですが、都合により12時半から 走りに行ってしまいました・・・・ お昼のニュースで「なるべ…

私の場合・・・ ペースはいつもLSDな感じですが 昨日は「港の見える丘公園」まで行って、かつ、2時間走る！と 決めてガンバって来ました 「港の見える丘公園」までは9km程度なので、私のペースなら 往復すれ…

ランドリ、旅runガール、ラン×スマ、走る男・・・ ゴルフ番組は良く見るし、たくさん放送しているけど、ランニング番組も たくさんありますね～ 先月まで放送していたNHK”趣味Do楽～3ヶ月でフルマラソン～”以来 ランニング関連の番組を見るようになりました♪ BS1のラン…

8月26日の「富士吉田火祭りロードレース」 「血祭り」とか「死祭り」とか言われている、このレースに エントリーしてしまいました 標高高い上に高低差あり。そして、8月という時期のために ↑のように言われているらしいです・・・ …

大枚をはたいて購入してまいりました 週2日しか働いてないワタシには、本当に大枚なのです 数年前からスキーの時に履いているので、そのcw-X（スタビライクス）と もちろん兼用にしようと思っていて、履いて走ったこともあるのですが、 どうも暑…

・・・だそうです。 いえ、私ではなく、夫が！です 平日は午前様が多く、週末しか走れないのでオーバーワーク らしいです・・・。 階段の昇り降りも辛かったようで、週末は近所の整形外科で、 注射を打ってもらってました。 来週のハーフマラソンの話をしたら、先生に 「取りあえず…

今日から水曜日までプチ家出 夫とケンカしてー！！ ・・・ってことではありません。 明日がお茶のお稽古で、実家からの方が楽なのと お稽古の日程に合わせて国分寺で美容師をしている 友達に会いがてら、髪の毛をカットしてもらいに♪ 実家へ月１回の…

トレーニングプランのビルドアップ　→　12km/7：17－6：24 7：17くらいのペースから、6：24くらいに上げて行けばよいのだと 思ったのですが・・・ 先週の「趣味Ｄｏ楽～3ヶ月でフルマラソン」では、1.6kmで1分弱 上げながら4周してました。 12kmで1分弱上げて行くだけでよいのでしょうか{%？！h…

6月3日のハーフマラソンまでのトレーニングプランです！ 今日の「ビルドアップ12km」は、ホントは5月5日の予定でしたが ご存知の通り、春スキー♪に行ってしまったので・・・・ 「多忙のため走りませんでした」と記録。 それで、終りかと思ったら なんと！翌6日に予定が変更されていました{%顔文字驚き…

My ASICSでプラン作成しました。 ASICSのブログパーツもペタっと貼ってみました そして、「目標決定！」と記事upもしてみました！！ ・・・が。 え～、目標タイムを設定し直します プラン作成で「4：49：24は達成可能でしょ…

密かに・・・？ マラソンデビューは今年の”湘南国際”にしよう！と思ってました 少し前のRUNNETの特集でも見かけた”My ASICS”に登録して トレーニングプラン作成をこっそりやってみました。 三浦国際の時のタイムで作成してみたら・・・ 「4時間49分での完走は可能でしょう。…

新年度ですね♪ 夫も単身赴任から戻って来たし、私の職場も一人入れ替わり ちょっと雰囲気変りそうだし・・・気分新たにしなきゃ！です ・・と思いながら、いつも通りの月曜日を過ごしてしまいました それでも、工事が終わっているはずなので近所の公園まで ちょっ…

ウルトラマン・・・ではなく 夫が単身赴任（岐阜）から帰って来ました。 6年・・横浜と岐阜を行ったり来たりで、仕事も忙しいみたいだし その間に市内とは言え引越しもあったし、長い間お疲れさま！ ・・・と思います でも、のんびりな平日一人暮ら…

あと14.8km。 昨夜ベッドに潜って、どこを走って帰れば15kmになるか！？ ・・・と考えた瞬間、眠りに落ちてました 仕方なく仕事中にいろいろ考えた末。 （ちゃんとお客さまの少ない時間の単純作業中です） 一旦南下して八景島シーパラダイスまで行き、…