毎日がspecial♪

どうも・・自分の肌色に合うヌーディカラーを選ぶのが苦手 商材屋さんの店内の灯り、家の灯り、太陽光で違うのは分かってるけど サンプルで肌色と合わせて買って来ても、ややピンク寄り( ；∀；) トップコートのせいかなぁ～ あ、ヌーディカラーが必要なのは、恥ずかしながら来月 公会堂…

先日、体重計に乗ると（そんな良いのじゃないけど一応タニタの体重計） 体重と体脂肪が見たことのない数値に 暑くてジョグも自転車もサボり気味なのに、お菓子やらお酒やら・・・ だもん、見たことない数値になるよね 数値もだけど、お腹のウキワと二の腕のフリソデ…

そう！ 京都マラソンまで、1ヵ月を切りました！・・・切ってました 届きました 普通に動けるようになってからも、リハビリで病院通いが続いていて 忙しかったのもあるけど、やっと朝起きた時の痛みがなくなったので ぴった…

本日、プランク30日チャレンジの15日目！！ あ、ちゃんとやってますよ今日はまだこれからだけど。 18日（月）から本日21日まで、90秒なんですが・・・・。 90秒、無理っ 徐々に増やして行けば90秒出来…

一昨日”プランク30日チャレンジ”やってみます・・って、書きましたが。 あ、早速サボったわけではないですよ(;・∀・) 昨日（2日目）も、プランク・サイドプランク（左右）ちゃんとやりました 加えて、バナナプランクもやってみましたっ！！ ”プランク”で調べると3…

昨年末にリニューアルした通ってるヨガスタジオ もともとあったヨガ（当然！）・ピラティスのクラスに加え大人バレエが 身体が硬くなってる上に、身体が柔らかかった子供の頃から股関節を 外に開くのはとても苦手・・・。 続けられるか心配で、フットカバー（靴下）でレッスンしていたので…

通ってるヨガスタジオが今月からリニューアルオープン ヨガ・ピラティス・大人バレエのスタジオになりました♪ 今日、初の”大人バレエ”クラスがあって早速参加！！ 身体は硬くなってるし、もともと股関節を外（横）に開くのは苦手だし 大丈夫かな～とちょっと心配だったけど・・・。 …

先週はラン優先してしまいヨガは2週間ぶりになってしまった トレーニングプランが5kmか8kmの日は、ランもヨガ出来るけど 12km以上になるとワタシの能力ではどちらかになってしまう それと、先週の鎌倉でのグキっとやった右足首も少々痛くて。 2週間も間があくと、あの暑い（…

実はもう1ヶ月近く整形外科に通ってます ひどい肩凝り状態で、1ヶ月前は両腕が上がらないくらい！ 四十肩でも五十肩でもないです、一応。 念のため・・・ 骨には特に異常なく、なで肩が原因じゃないか・・とのこと 薬を飲んでも今ひとつスッキリしなくて、リハビリに週…

ガリガリ君Richi”コーンポタージュ味”の発売日♪ そして、 ”名古屋ウィメンズマラソン”のエントリー開始日 初フルマラソンが、まだこれからだって言うのに・・・・・ ”名古屋ウィメンズ”エントリーしちゃいました 宿…

最高です 走ってる最中の手ぬぐいと走った後のガリガリ君 今日は暑かったですね～ 出来れば夕方に走りたかったのですが、都合により12時半から 走りに行ってしまいました・・・・ お昼のニュースで「なるべ…

私の場合・・・ ペースはいつもLSDな感じですが 昨日は「港の見える丘公園」まで行って、かつ、2時間走る！と 決めてガンバって来ました 「港の見える丘公園」までは9km程度なので、私のペースなら 往復すれ…

ランドリ、旅runガール、ラン×スマ、走る男・・・ ゴルフ番組は良く見るし、たくさん放送しているけど、ランニング番組も たくさんありますね～ 先月まで放送していたNHK”趣味Do楽～3ヶ月でフルマラソン～”以来 ランニング関連の番組を見るようになりました♪ BS1のラン…

8月26日の「富士吉田火祭りロードレース」 「血祭り」とか「死祭り」とか言われている、このレースに エントリーしてしまいました 標高高い上に高低差あり。そして、8月という時期のために ↑のように言われているらしいです・・・ …

大枚をはたいて購入してまいりました 週2日しか働いてないワタシには、本当に大枚なのです 数年前からスキーの時に履いているので、そのcw-X（スタビライクス）と もちろん兼用にしようと思っていて、履いて走ったこともあるのですが、 どうも暑…

・・・だそうです。 いえ、私ではなく、夫が！です 平日は午前様が多く、週末しか走れないのでオーバーワーク らしいです・・・。 階段の昇り降りも辛かったようで、週末は近所の整形外科で、 注射を打ってもらってました。 来週のハーフマラソンの話をしたら、先生に 「取りあえず…

今日から水曜日までプチ家出 夫とケンカしてー！！ ・・・ってことではありません。 明日がお茶のお稽古で、実家からの方が楽なのと お稽古の日程に合わせて国分寺で美容師をしている 友達に会いがてら、髪の毛をカットしてもらいに♪ 実家へ月１回の…

トレーニングプランのビルドアップ　→　12km/7：17－6：24 7：17くらいのペースから、6：24くらいに上げて行けばよいのだと 思ったのですが・・・ 先週の「趣味Ｄｏ楽～3ヶ月でフルマラソン」では、1.6kmで1分弱 上げながら4周してました。 12kmで1分弱上げて行くだけでよいのでしょうか{%？！h…

6月3日のハーフマラソンまでのトレーニングプランです！ 今日の「ビルドアップ12km」は、ホントは5月5日の予定でしたが ご存知の通り、春スキー♪に行ってしまったので・・・・ 「多忙のため走りませんでした」と記録。 それで、終りかと思ったら なんと！翌6日に予定が変更されていました{%顔文字驚き…

My ASICSでプラン作成しました。 ASICSのブログパーツもペタっと貼ってみました そして、「目標決定！」と記事upもしてみました！！ ・・・が。 え～、目標タイムを設定し直します プラン作成で「4：49：24は達成可能でしょ…

密かに・・・？ マラソンデビューは今年の”湘南国際”にしよう！と思ってました 少し前のRUNNETの特集でも見かけた”My ASICS”に登録して トレーニングプラン作成をこっそりやってみました。 三浦国際の時のタイムで作成してみたら・・・ 「4時間49分での完走は可能でしょう。…

新年度ですね♪ 夫も単身赴任から戻って来たし、私の職場も一人入れ替わり ちょっと雰囲気変りそうだし・・・気分新たにしなきゃ！です ・・と思いながら、いつも通りの月曜日を過ごしてしまいました それでも、工事が終わっているはずなので近所の公園まで ちょっ…

ウルトラマン・・・ではなく 夫が単身赴任（岐阜）から帰って来ました。 6年・・横浜と岐阜を行ったり来たりで、仕事も忙しいみたいだし その間に市内とは言え引越しもあったし、長い間お疲れさま！ ・・・と思います でも、のんびりな平日一人暮ら…

あと14.8km。 昨夜ベッドに潜って、どこを走って帰れば15kmになるか！？ ・・・と考えた瞬間、眠りに落ちてました 仕方なく仕事中にいろいろ考えた末。 （ちゃんとお客さまの少ない時間の単純作業中です） 一旦南下して八景島シーパラダイスまで行き、…

3月もあと2日！ あと2日なのに月間100km未だクリアならず、ただいま85.2km あと2日で・・・と言うか、出来れば明日の帰宅ランで15km走って サクッと（？）目標クリアと行きたい！ どれくらい遠回りして帰ってくれば15kmになるかな？ 今日のベイサイドマリーナ寄り道コ…

月間100km・・・・ってキビシイ 週休5日のワタシですが、がんばらないと100㎞って行かない 今月の達成を諦めた訳ではないのですが、まだ、ただいま55㎞ 金曜日、頭痛で走って帰って来れなかったのと、日曜日は夫と 走りに行こう！と思ったら雨降っ…

体脂肪が本当にヤバいらしく、1月後半からダイエットを始めた夫。 食事前のサラダに、 ジョギング（最近は週末しか走ってなさげ）に、 ”ビリーズブートキャンプ”再度入隊 先週も私がWii fit pulsを始めようかと思ったら阻止され、 ビリー始めました！ 私もつられて5分くらい一緒に…

おでかけが多くて＝走れない日が多くて 今月も100kmは無理そうです ・・・と言うか、到底無理でした すでに過去形。 昨日の帰宅ランは、ちょっと遠回りになるであろうと思う道を 帰って来ました。 いまの職場はほぼ地元で、3年前まで住んでいた…

3月4日（日）三浦国際市民マラソンのゼッケン来ました！ 今回は10km（大根） 先月の想定外の体調不良が未だに効いてまして・・・ 走るの結構キツイです エントリーした時点での目標は、60分だったのですが・・・ 無理だと思います{%涙(ヒタヒタ)hde…

「計るだけダイエット」の体重記録・・・ 続いてます 始めた時より2kg程度減ってるので、グラフも遠目で見れば なんとか右肩下がりのグラフになってます♪ そして、なんと！ Wii Fit plus で2月19日までの目標にしていた体重になって 「目標達成です♪ハイペースなので心配しま…