2016年♪

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします



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最悪な2016年のスタートになってしまいました・・・。




夫の仕事の都合で、今回の冬休みは12月30、31日で夫の実家へ。

30日朝、顔洗っていたら、腰がピキッ!!と


「ヤバい!ぎっくり腰!ここへ来て今年の目標がっ」とか思いながら
慌てて泡洗い流して、腰伸ばす・・・。

動けなくなるかと思ったけど、何とか大丈夫そう・・・。
今年はこんな感じで、激痛で動けなくなるぎっくり腰は回避して来た。
きっと、大丈夫


愛知に向けて出発!
途中のSAから、後部座席倒してマット敷いたままなので横になって
5時間の移動に耐える・・・。

さすがに走り納めは出来なかったけど、30日も大晦日も何とか動けて
無事に大晦日21時半頃、横浜へ向けて出発~。

東名のる前に、お店で年越しそば(外で年越しそば、初♪)も食べ・・・。

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念のため、帰りも後ろで横になって移動。掛川SAで年越し


なんと!家に到着して車から降りようと思ったら、すごーい痛くなってて
マンションの廊下の手摺りを使わないと歩けない感じに


いや、でもこれは、車でずっと横になっていたせい!!!・・・と自分に
言い聞かせながら2日ぶりの我が家へ。




あ・・・・・・・、ヤバし





この後、まるまる三が日動けなくなりました





購入した三段重使おうと、29日になますと手綱こんにゃくと田作り
作っておいたのに~~~



↓こんなのも用意してみたのに~~~

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波乱な?幕開け





2016年の目標も”腰痛にならない身体作り”にしようと思ってたのに
早くも崩れて・・・・・



でもやっぱり、今年の目標も”腰痛にならない身体作り”



リハビリで”腹筋背筋重要”って改めて思い、具体的にまずは!!!


いままで通りボチボチのヨガスタジオ通いと、走れるようになったら
ジョグ再開!

そして、プランクの30日チャレンジをやってみます


30日目の5分は、私には無理だと思うから、最終的に3分目標で。
あ、サイドプランクもやることにしました。
サイドは3分も絶対無理だと思うので、1分目標で・・・。


プランク&サイドプランク各20秒で、本日計1分なり


まだ少し腰痛いので、しばらくは20秒かな。。。。。





こんな私ですが・・・!!今年もよろしくお付き合い下さい











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この記事へのコメント

chiyo
2016年01月08日 13:27
ひぇー大丈夫???
私も、30日は体調優れず、
寝込んじゃった。
おせちを実家に取りに行くことが
できず、夫に取りにいってもらいました。
年が明けて、食べ過ぎて胃もたれ。
全く回復も遅いし・・・・。
気は若くても、体は正直だねー。
また落ち着いたら、新年会でもやろーね。
mayu
2016年01月09日 16:59
chiyoちゃん☆
今年もよろしくね♪
文字通りの寝正月でした・・・
ホントに風邪もぎっくり腰も完治に時間がかかるようになって、そう!気は若いもんだから、もどかしくて仕方ないよね(^^;
新年会、楽しみにしてます♪